美肌を保つ方法 コラーゲンをとりましょう

 

美肌を保つための一つの要素は、コラーゲンです。

 

 

コラーゲンとはタンパク質の一つで、
タンパク質の中の数十%がコラーゲンです。

 

コラーゲンは人の体のタンパク質の30%ほど占めます。

 

 

年齢とともに新しいコラーゲンが体の中に
作られにくくなります。

 

そしてコラーゲンがあまり働かなくなると、
水分をキープできなくなります。

 

水分を保ちにくい状態になると、肌の水分が減少してしまい、
乾燥肌になることで不可能となります。

 

 

40代になるとコラーゲンは20代の半分にまで減るといわれています。
柔軟性、保湿力、潤いなどが落ちて肌の老化を招きます。

 

 

美肌を保つ方法として、コラーゲンを摂取しなければなりません。
コラーゲンを積極的に体に取り入れることが、

美肌を保つ方法としては大切です。

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ダイエットと言うと、
食事の量を減らしたりしなくてはいけない

というイメージがありますが、
お腹いっぱい食べても大丈夫な方法もあります。

 

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